Ha fallecido Jerry Lee Lewis.

El músico Jerry Lee Lewis, pionero del rock and roll, murió ayer viernes a los 87 años de edad, según confirmó su publicista a los medios de comunicación.

Aunque la causa del fallecimiento se desconoce, el músico tenía varios problemas de salud desde 2019 tras sufrir un derrame cerebral que le obligó a cancelar todos sus conciertos y apariciones públicas.

El pasado miércoles, una revista informó erróneamente de su muerte, lo que hizo sonar las alarmas sobre su estado de salud.

Nacido en 1935 en Luisiana, Lewis comenzó con nueve años a tocar un piano que su padre, carpintero, adquirió tras hipotecar su casa. Inspirado por los músicos afroamericanos que actuaban en los bares de esa zona de Estados Unidos, el joven dio forma a su propio estilo con el que debutó en locales a muy temprana edad.

Justo cuando Elvis Presley comenzaba su carrera, Lewis viajó a Memphis para grabar sus primeras canciones, de las que surgieron éxitos como "Whole Lotta Shakin’ Goin’ On", "Great Balls of Fire" y "Breathless", que imprimieron su nombre en la pujante industria musical de la época.

(Musculacion) Elevación de la pelvis, en suelo.

Para continuar con nuestra guía de ejercicios, os describiré un ejercicio para el trabajo del abdomen, con el cual es necesario una buena técnica de ejecución para prevenir lesiones. Se trata de la elevación de pelvis en el suelo.

  

 Técnica de ejecución de la elevación de pelvis en el suelo.

Para comenzar con el ejercicio debemos colocarnos en posición horizontal con la totalidad de la espalda apoyada sobre la superficie y ambos brazos extendidos a los lados del cuerpo. Colocamos los muslos perpendiculares al torso y en vertical flexionamos levemente las rodillas. Desde allí iniciamos el movimiento.

Inspiramos y despegamos las nalgas de la superficie por la contracción del abdomen hasta que los pies estén los más elevados posibles sin despegar la espalda, sino sólo elevando la pelvis. Espiramos y comenzamos el descenso suave a la posición inicial.

 Músculos trabajados con la elevación de pelvis en suelo.

Este ejercicio que consiste en la elevación de la pelvis mediante la contracción de los músculos del abdomen, trabaja principalmente el recto abdominal, sobre todo en su porción inferior.

De manera secundaria son trabajados los oblicuos del abdomen, tanto internos como externos.

Queen lanza "Face it alone".

 Hoy, 13 de octubre de 2022 ha sido la fecha elegida para el lanzamiento de un tema inédito de la banda británica Queen. Llamado "Face it alone", es uno de los seis temas inéditos que va a contener la próxima reedición del álbum "The Miracle", que se lanzará el próximo 18 de noviembre, del cual, os hablare mas adelante.

Me ha invadido la ilusión por escuchar algo nuevo en la voz de Freddie Mercury, aunque realmente, el tema sea bastante triste y melancólico. También siento cierta preocupación, por que los comentarios de los integrantes vivos de la banda no son muy halagüeños, respecto al material grabado decente que pueda tener archivado la banda... dan a entender de que no hay muchas mas grabaciones para poder publicar en próximos discos.

Hace un tiempo, que me invade la idea de que se fundieron el archivo para publicar los discos "Innuendo" y "Made in heaven". Se nota demasiado cambio en la voz de Freddie Mercury, de unas canciones a otras en estos dos álbunes. Las hay demasiado exigentes para una persona que estaba enferma terminal de SIDA. Sin embargo, hay seis o siete canciones que claramente se nota que las canto en esa última etapa de su vida. Tambien mosquea que remezclaran canciones ya publicadas por Freddie en solitario... en fin, nos tocara esperar próximas sorpresas.

De "Face it alone" os puedo contar que sigue una linea ochentera, marcada en el álbum en el que jamás se publico, no se por que... Mucha reverb, solo de guitarra monumental, un muy trabajado bajo, una bateria simple pero dura e impactante, cambios rítmicos y modulaciones típicos de la banda... una melodía que encajaría en la película mas triste del mundo... y esa voz... 

(Receta) Ensalada de garbanzos con bonito y vinagreta de pimiento rojo.

Como todavía el tiempo acompaña y no hace nada de frio, pues podemos deleitarnos con platos mas frescos o incluso fríos, como una ensalada. Por dejar un poco de lado las omnipresentes patatas, podemos optar mas por ingredientes que se usaban ya hace cientos de años, y que poco a poco fueron cayendo en desuso para este tipo de platos. Me refiero obviamente a las legumbres.

Poco a poco, se va recuperando la costumbre de usar las legumbres para algo mas que para hacer cocidos... Aunque hay infinidad de recetas, con incluso combinaciones de varias de ellas en el mismo plato, la receta que os presento hoy solo contiene un tipo, pero es su ingrediente principal; el garbanzo.

 

Es rico en proteínas, en almidón y en lípidos (más que las otras legumbres) sobre todo de ácido oleico y linoleico, que son insaturados y carentes de colesterol. Del mismo modo el garbanzo es un buen aporte de fibra y calorías. 

 Si a todo esto, le añadimos otras fuentes de proteinas (huevo, bonito), fibras y vitaminas (verduras) con grasas beneficiosas (aceite y aceitunas), obtenemos un plato verdaderamente interesante...

La locura del sobreembalaje de nuestros envios.

 Hacer bien un paquete no es nada fácil. Ajustar su caja a las dimensiones del envío mucho menos. Pero ese volumen de más supone un gran desperdicio de material y espacio, porque al final el camión de reparto se llena igual, pero de aire. Es una cosa que estoy harto de ver en mi trabajo... pedidos internacionales metidos en cajas grades, llenos de cajas mas pequeñas y "papel" de burbujas, que a la vez, contienen mas cajas... es un despropósito brutal, tanto en cartón, como en plástico y volumen.

Según un reciente estudio, más de 41 millones de metros cúbicos de aire llegan cada año a los hogares españoles debido al empaquetado innecesario de productos comprados online, un volumen que si fuera agua equivaldría a llenar casi 11.000 piscinas olímpicas. Supone además gastar innecesariamente 82.015 toneladas de cartón, 217 millones de metros cuadrados de precinto (más de un tercio de la superficie de Madrid capital) y 38 millones de metros cúbicos de relleno al año, que la mayoría de veces, es de plástico o derivados.

Aunque el dato real es sin duda mucho mayor, pues solamente se tienen en cuenta los envases que llegan a las plantas de reciclaje homologadas. Y se ha realizado a partir de una encuesta hecha a 1.000 adultos de España que han comprado online en los seis meses anteriores al estudio.

Mastodon; que es y como funciona.

Hoy voy a hablaros en profundidad de la red social libre y federada Mastodon, que poco a poco va ganando importancia como una alternativa libre, abierta y sin censuras a Twitter. Se trata de una red social compuesta por varias instancias o subredes, las cuales permiten que tus mensajes los lean sólo los integrantes de esas redes concretas o todos los que componen el total de Mastodon.

Como esto puede ser un poco difícil de entender, voy a empezar describiendo qué es exactamente Mastodon. Después te diré cómo registrarte en una de sus instancias, y terminaré explicándote cómo funciona o cuáles son sus características.

Que es exactamente Mastodon.

Mastodon es una red social de microblogging con una estética y funciones parecidas a las de Twitter. No está controlada por una única empresa o servidor, sino que funciona utilizando una federación descentralizada de servidores, todos ellos ejecutando su código libre y abierto que está publicado al alcance de todos en su perfil en Github.

Con este funcionamiento podríamos referirnos a esta como una red social compuesta por varias redes. Los usuarios pueden crear diferentes servidores, a los que se les llama instancias o comunidades. Estas instancias permiten tanto escribir mensajes que sólo sean leídos por sus integrantes como otros que puedan leerse en todas las instancias federadas que componen Mastodon.