Windowed: Sube fotos a Instagram desde el ordenador.

En el mes de mayo, Instagram anunciaba que ya permitía subir fotos a Instagram desde la versión web móvil. De todos modos, esta funcionalidad sigue sin estar activa en la versión de escritorio.
Esta plataforma se ha convertido en el principal escaparate para los fotógrafos de todo el mundo, y hace poco llegaba a los 800 millones de usuarios activos. Por este motivo, muchas personas verán útil una herramienta que permita subir sus creaciones directamente desde la computadora.
Windowed es una nueva aplicación para Mac y PC que te permite realizarlo de una manera sencilla. La ha creado el fotógrafo Felix Sun, y básicamente es una adaptación de la versión móvil al escritorio.

Eso significa que podrás dar los últimos ajustes a tus imágenes (en Lightroom, Photoshop, Snapseed, etc.) y subirlas a máxima calidad desde tu computadora.
Uno de los puntos positivo es que Windowed no necesitará saber tu contraseña y usuario de Instagram, ya que básicamente estarás logueandote a la versión móvil de la red social. Una buena noticia para aquellos que estén preocupados por su privacidad.

Podrás añadir comentarios, localización, ver las notificaciones, el feed de cuentas a las que seguimos, etc. De todos modos, tal y como vemos en la imagen superior, su principal atractivo es poder subir fotografías desde la versión de escritorio. Es totalmente gratuita y sólo pesa 32MB (en la versión de Windows).

Cataluña no es el problema.

A pocas horas de que el Parlamento de Cataluña haya aprobado una declaracion unilateral de independencia, os quiero plasmar mi opinion sincera sobre este tema y todo lo que ha acontecido durante estos días.
Voy a comenzar con un poco de historia, aunque según quien la cuente, la considero totalmente adulterada. tanto por un bando como por el otro. Cuando me refiero a bandos, hablo de los grupos de población que son indenpendentistas y los que no.
Según nos cuentan los libros de historia, los que hemos estudiado casi todos, dentro de la España constituciuonal, Cataluña, (siempre a caballo entre las titularidades del reino de Aragón o el de Francia),  tiene bastante poca notoriedad, salvo por alguna revuelta o sublevación menor de algún noble de aquellas zonas. Eso lo que acontece antes y durante el medievo, a la historia mas cercana me referi en este post hace ya unos años, que os aconsejo que os leais antes de serguir con este.
Continuando con la actualidad, Cataluña ha seguido perteneciendo al Reino de España hasta hoy supuestamente. Digo supuestamente por que según sus todabia dirigentes, el presidente Carles Puigdemont y su vicepresidente Oriol Junqueras se ha llevado a cabo la declaración de independencia gracias a un referendum que se ha llevado a cabo bajo una mas que lamentable legitimidad organizativa, de la cual no me voy a parar a describir, dado que estamos todos bien informados de lo que paso esos dias.

Sports Tracker, un buen monitor para nuestra actividad deportiva.

Desde hace casi 5 años, vengo usando una APP para mi movil, con la que monitorizo la actividad fisica que hago, habitualmente correr, andar en bici o incluso caminar. Fue pionera por aquel entonces y ha ido evolucionando poco a poco hasta convertirse en lo que es hoy, una compleja y completisima herramienta, que no tiene nada que envidiar a las aplicaciones que han ido saliendo posteriormente a ella. Se llama Sports Tracker y fue creada por un grupo de programadores de Nokia en el año 2004, cuando no existian todabia Google Maps ni los smartphones con GPS incorporado. Su objetivo era crear una aplicacion facil y divertida, que ayudara a la gente a entrenarse y conectarse entre ellos. Hoy en dia se usa ya en 200 paises distintos y en multiples plataformas y esta traducido en multitud de idiomas.

Como funciona
Para empezar, deciros que es una APP para telefonos móviles y que esta disponible para los sistemas Android, IOS, Windows Phone y Symbian; con lo que debereis ir a sus respectivos repositorios para poder descargarlo.
Una vez instalado debeis de crear un perfil, con la ayuda de un correo electrónico o vinculandolo a un perfil existente de Facebook.

Que podemos hacer con esto
Una vez instalada, lo primero que debemos de registrar en la aplicacion, atraves de la pestaña "Ajuste", es lo siguiente:
Unidad de medida (métrica o imperial).
Género (hombre o mujer).
Peso (kg)
Edad (años)
Con esto ya lo tenemos configurado básicamente. Ya podriamos iniciar un registro de nuevo ejercicio, dandole al boton "Empezar".

(Musculación) Cruce con poleas de pie.

Para un correcto desarrollo del tren superior, no podemos dejar de realizar variados ejercicios que solicitan el pectoral y que permiten el ensanchamiento de la caja torácica, por eso hoy os dejo un ejercicio para el trabajo del pecho denominado cruce con poleas de pie.

Técnica de ejecución del cruce con poleas

Para comenzar el movimiento debemos colocarnos en medio de una polea alta y tomar en ambas manos las asas de las mismas. Inclinamos u poco el torso hacia adelante, flexionamos ligeramente los codos y las rodillas y separamos un poco los pies. Desde los brazos paralelos al suelo comenzamos el ejercicio.
Con los puños cerrados y sin modificar la flexión de los codos, movilizamos los brazos desde arriba hacia adelante del torso mientras realizamos un cruce de polea, pasando una mano por encima de otra. Inspiramos al final del movimientos y comenzamos el regreso de manera controlada a la posición inicial.
En el próximo descenso debemos alternar el cruce de manos, es decir, dejar por debajo la que inicialmente paso por encima de la otra al cruzar las poleas.

Aprende a elegir tu talla de bicicleta.

De las dimensiones y geometría de tu bicicleta depende totalmente tu comodidad, tu eficiencia y tu seguridad. En este artículo encontrarás las recomendaciones que te explican cómo elegir tu talla de bici correcta para conseguir el máximo rendimiento y confort.

 Una bici grande o pequeña para tus proporciones corporales generará más cansancio, dolores de espalda y te resultará más difícil de manejar que si llevaras la medida correcta. A los más dedicados les aconsejamos un ajuste personalizado por profesionales, tomando todas las medidas posibles. Para el resto, la gran mayoría, aquí van estas recomendaciones:

Behringer D, el clon del Minimoog Model D. Cuando las cosas se hacen bien.

Uli Behringer iba en serio: hace tan sólo unos meses (marzo 2017 aprox.) publicó las primeras imágenes de su clon del sintetizador Minimoog Model D compatible Eurorack. Como podéis ver, es un clon en sentido literal: el panel frontal está prácticamente calcado del original.

Hagamos ahora un poco de memoria. Tras una expectacular presentacion del sintetizador DeepMind 12 en verano de 2016, Uli Behringer dejó claro su particular interés en el sector de los sintetizadores anunciando la contratación de nuevos ingenieros, e insinuando una futura línea completa de máquinas. Venia para quedarse y hacer mucho ruido.

Pasados estos meses, ahora descubrimos  que Jareth Lackey ha publicado una demo en su canal synthpro comparando un Minimoog Model D con la réplica de Behringer supuestamente ya acabada. Es un vídeo de casi una hora de duración; la comparativa de sonido empieza aproximadamente en el minuto 12:39, después de una introducción técnica.

Diez razones para dormir desnudo.

Se que ese pijama de Spiderman lo es todo para ti, pero ha llegado la hora de enterrarlo para siempre. Vale que tiene un súper estampado y es cómodo a más no poder, pero es momento de que pases página y de que optes por una nueva prenda a la hora de irte a dormir: tu propia piel. En efecto, me refiero a que duermas desnudo, porque son varios los estudios que aseguran que tiene numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos. Te cito unos cuantos a continuación.

...por que adelgaza;
 La grasa marrón, aquella que protege al cuerpo contra el aumento de peso, ayuda a quemar el exceso de calorías al generar calor. Así, un estudio publicado en la revista Diabetes determinó que dormir en una habitación fresca (que no fría) produce la activación de la grasa marrón ayudando a perder peso a un ritmo mucho más rápido que en una habitación cálida.

...por que ayuda a descansar mejor;
 Ciertos tipos de insomnio han sido asociados con una mala regulación de la temperatura corporal. Así, el Instituto de Estudios del Sueño de Los Angeles (EE.UU.) confirma que dormir con pijama, con el consecuente aumento de temperatura corporal, no solo afecta al ciclo de sueño sino que también inhibe la llegada del sueño profundo. Dormir desnudo ayuda pues a regular la temperatura corporal y que nuestro sueño sea plácido, reconfortante y de paso reforzaremos nuestra memoria en esta fase ya que nuestro cerebro trabajará tranquilamente.

La historia de un asturiano inmortal.

Hoy, para conmemorar el alzamiento del pueblo español sobre el todopoderoso ejercito frances napoleonico, os dejo la sorprendente historia de un soldado asturiano, llamado Antonio Garcia y apodado "el inmortal", por que sobrevivio a 32 heridas de bala y bayoneta que recibio durante dicha contienda. Os dejo el texto que recoje su historia, en uno de los periodicos editados de la epoca.

En el Nº 109 del año IV, el periódico decenal Castropol publica:

Célebre fue, en la guerra de la Independencia, este bizarro soldado; hombre de extraordinario valor; gran patriota; de ánimo esforzado; héroe y mártir á la vez de la causa, conocido con el sobrenombre de El inmortal y arcabuceado. Nació en Santa Eulalia de Presno, en 1791 [En realidad nació en Castañeirua, municipio de Castropol], y con ocasión de formar Asturias, en 1808 los regimientos municipales, ingresó en filas, sin que nos conste hoy por hoy haya pertenecido como recluta del Cuerpo armado de Castropol, según cabe colegir, teniendo en cuenta el Plan orgánico de defensa de la Junta, que dispuso fuese destinados todos los mozos de 16 á 40 años al regimiento que se formase entonces, en las respectivas demarcaciones concejiles y sus contérminos. No vamos á enumerar los muchos hechos de armas y las grandes proezas que realizó en el campo de batalla este valiente, porque nuestro fin es recordar su nombre. Recientemente en una lujosa obra que la Junta de Iconografía nacional publicó, aparece un incompleto extracto de ellos, mereciendo el que su retrato fuese colocado al lado del de otros prestigiosos y beneméritos caudillos de España.

En bici por la ciudad. Circulación cívica y segura.

La bicicleta es un vehículo más, por tanto estamos sujetos a unos normas de circulación y por supuesto a un respeto por parte de los otros vechículos. Montar en bici para desplazarnos por la ciudad no solo es saludable, sino ecológico y divertido. Solo hay que tener algunas normas de seguridad en cuenta para evitar percances.

La primera medida para montar en bici por la ciudad de manera segura es hacer un buen mantenimiento de la bicicleta : frenos, cadena, cubiertas, tornillos… si la máquina está perfecta, solo tendremos que preocuparnos de nuestras habilidades como conductores.

 La elección del trayecto más seguro para circular con la bici

No siempre el camino más corto es el mejor. Cuando circulamos en bicicleta lo primero que tenemos que pensar para ver por dónde vamos es qué camino es el más seguro y en el que nos encontraremos menos coches y obstáculos. Desde luego los afortunados que viven en una ciudad con un buen carril bici ya tienen este problema solucionado.

En muchos casos vale la pena hacer algún kilómetro de más si el trayecto tiene poca circulación de coches y semáforos. En estas condiciones iremos mucho más tranquilos sin el estrés y la atención que requiere estar rodeado de coches. Los stop y semáforos son puntos de frenado y arrancada, cuantos menos haya en nuestro camino mejor, además de por seguridad, por economía en el pedaleo.

NO al aceite de palma.

No basta con decir "no compro aceite de palma" para evitar que este producto esté presente en nuestro consumo. La OCDE calcula que cada ciudadano europeo consume al año 59,3 kilogramos de aceite de palma, aun cuando el consumo directo de esta grasa no es propio del continente, como si ocurre en cambio en lugares de África y Asia.
El aceite de palma se esconde bajo múltiples formas y denominaciones en numerosos productos no solo de la industria alimentaria sino también de la química, hasta el punto de que uno de cada dos productos del lineal del supermercado lo contiene de una u otra forma. Sin embargo, su consumo no es en absoluto recomendable por diversas razones, tanto de salud como de sostenibilidad medioambiental.
 Con este post os intentare explicar qué es el aceite de palma, por qué es tan importante para la industria del consumo doméstico en general y por qué es recomendable rechazar su consumo. También os expongo la forma de localizarlo en los distintos productos de supermercado y cómo presionar para que las grandes multinacionales limiten o directamente eliminen su inclusión.

 1. ¿Qué es el aceite de palma? 

El aceite de palma es la grasa que se obtiene del prensado de la pulpa del fruto de una palmera africana llamada Elaeis guineensis o palma de Guinea. Esta palmera se caracteriza por su rápido crecimiento y el alto rendimiento de su fruto, así como por la agresividad respecto al entorno para captar los recursos . Para entendernos, a nivel mediterráneo se pude equiparar con los pinos, que hacen bosques densos pero pobres en variedad en su interior y en los que el suelo se va degradando.

El aceite de palma se caracteriza por tener un punto de fusión muy alto , siendo un híbrido de grasa y aceite vegetal que a 30 grados centígrados ya es sólido. Se compone de un 50% de ácidos grasos saturados, sobre todo ácido palmítico y ácido esteárico ; un 35-40% de ácido oleíco y un 10-15% restante de ácidos graso monoinsaturados.